MasMusculo Barcelona Tuset

Entrenamientos

Antioxidante: ALA

Aquí estamos de nuevo para hablaros de un producto cuyo consumo se vuelve indispensable. Se trata del ácido alfa lipoico, también conocido por sus siglas ALA, un potente y efectivo antioxidante. Cuando practicamos deporte de manera intensa y/o llevamos un ritmo de vida con bastante estrés aparece la oxidación celular y[…]

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Ejercicio de pesas

RUTINA DE PECTORAL

PRES BANCA- 20rep 15rep 10rep 8rep 4rep (INCREMENTANDO EL PESO EN CADA SERIE) PRES INCLINADO MULTIPOWER- 15rep X 4 (SIN INCREMENTAR PESO) APERTURAS BANCO INCLINADO 20rep X 4 (SIN INCREMENTAR PESO) CRUCES DE POLEA 20rep X 4 con super serie Flexiones al fallo. (TRABAJAR SIEMPRE CON EL PESO IDEAL PARA[…]

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ENTRENAMIENTO BRAZO

ENTRENAMIENTO PARA BICEPS Y TRIZEPS BICEPS 1-Curl de pie con barra Z 20rep 15rep 10rep 8rep 6rep (INCREMENTANDO EL PESO CONFORME BAJAMOS REPETICIONES) 2-Curl de pie con mancuernas 20rep 15rep 10rep 8rep 6rep (INCREMENTANDO EL PESO CONFORME BAJAMOS REPETICIONES) 3-Curl concentrado mancuerna a una mano. 20×5 4- Curl martillo a[…]

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ENTRENAMIENTO DE HOMBRO

Aqui os dejo un entrenamiento de hombro que a mi personalmente me gusta bastante PRES MILITAR MANCUERNAS 20rep 15rep 10rep 8rep 6rep ( INCREMENTANDO EL PESO SEGUN BAJAMOS LAS REPETICIONES) REMO AL CUELLO CON POLEA BARRA RECTA 20rep 15rep 10rep 8rep 6rep ( INCREMENTANDO EL PESO SEGUN BAJAMOS LAS REPETICIONES)[…]

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ENTRENAMIENTO ESPALDA

Aqui os dejo un entrenamiento de espalda que quizas os pueda interesar. jalon polea barra recta al pecho// 20rep-15rep-10rep-8rep-6rep (INCREMENTANDO EL PESO CUANDO BAJAMOS DE REPETICIONES) jalon polea agarre cerrado al pecho// 20rep-15rep-10rep-8rep-6rep (INCREMENTANDO EL PESO CUANDO BAJAMOS DE REPETICIONES) jalon polea bajo con agarre cerrado// 20rep-15rep-10rep-8rep-6rep (INCREMENTANDO EL PESO[…]

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ENTRENAMIENTO PECTORAL

Hola a [email protected] , os dejo un entreno de pectoral que a mi personalmente me gusta mucho… EMPEZAMOS!!! Press banca 20rep-15rep-10rep-8rep-4rep ( INCREMENTANDO EL PESO AL BAJAR DE REPETICIONES) Pres banco plano con mancuernas 20rep-15rep-10rep-8rep-4rep ( INCREMENTANDO EL PESO AL BAJAR DE REPETICIONES) Pres banco inclinado con mancuernas 15×5 con[…]

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