ENTRENAMIENTO DE HOMBRO

Aqui os dejo un entrenamiento de hombro que a mi personalmente me gusta bastante

PRES MILITAR MANCUERNAS 20rep 15rep 10rep 8rep 6rep ( INCREMENTANDO
EL PESO SEGUN BAJAMOS LAS REPETICIONES)

REMO AL CUELLO CON POLEA BARRA RECTA 20rep 15rep 10rep 8rep 6rep ( INCREMENTANDO EL PESO SEGUN BAJAMOS LAS REPETICIONES)

ELEVACIONES FRONTALES 20rep 15rep 10rep 8rep 6rep ( INCREMENTANDO EL PESO SEGUN BAJAMOS LAS REPETICIONES)

ELEVACIONES LATERALES CON MANCUERNA 15rep 15rep 15rep 15rep 15rep SUPERSERIADO CON ELEVACIONES LATERALES CON TRONCO INCLINADO HACIA DELANTE PARA TRABAJAR EL POSTERIOR 15rep 15rep 15rep 15rep 15rep .

(SIEMPRE CONTROLANDO EL PESO PARA TRABAJAR MEJOR Y AISLAR MAS EL MUSCULO Y SOBRETODO PARA EVITAR LESIONES)