ENTRENAMIENTO ESPALDA

Aqui os dejo un entrenamiento de espalda que quizas os pueda interesar.

jalon polea barra recta al pecho// 20rep-15rep-10rep-8rep-6rep (INCREMENTANDO EL PESO CUANDO BAJAMOS DE REPETICIONES)

jalon polea agarre cerrado al pecho// 20rep-15rep-10rep-8rep-6rep (INCREMENTANDO EL PESO CUANDO BAJAMOS DE REPETICIONES)

jalon polea bajo con agarre cerrado// 20rep-15rep-10rep-8rep-6rep (INCREMENTANDO EL PESO CUANDO BAJAMOS DE REPETICIONES)

jalon polea barra recta por detras 15×4 (POCO PESO Y AISLAR BIEN LA ZONA QUE QUEREMOS TRABAJAR)

(SIEMPRE UN CONTROL DEL PESO PARA HACER BIEN EL TRABAJO MUSCULAR Y SOBRE TODO PARA EVITAR LESIONES)