Existen 2 tipos de fibras musculares: Fibras de contraccion lenta Fibras de contraccion rapida Las fibras de contracción lenta se contraen lentamente y liberan energía gradualmente como lo requiere el cuerpo durante la actividad de estado estable, como trotar, andar en bicicleta, y correr y nadar con resistencia. Estas fibras[…]
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La meditación es un estado por el cual llegamos a librar nuestra mente de pensamientos, y esta comprobado que es nuestro mejor aliado a la hora combatir el stress tanto físico como mental, reforzar nuestro sistema inmune y mediante técnicas de respiración profunda mejorar nuestra capacidad pulmonar lo que implica[…]
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Vamos a hablar de un suplemento que nos puede resultar muy práctico, hablamos de los bloqueadores de carbohidratos. No se trata de un quemador de grasa aunque pueden ayudar a la perdida de peso si se esta llevando una dieta con déficit calorico. La función principal es la de no[…]
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Aquí estamos de nuevo para hablaros de un producto cuyo consumo se vuelve indispensable. Se trata del ácido alfa lipoico, también conocido por sus siglas ALA, un potente y efectivo antioxidante. Cuando practicamos deporte de manera intensa y/o llevamos un ritmo de vida con bastante estrés aparece la oxidación celular y[…]
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Tal y como mencionábamos en nuestra publicación previa hay algunos suplementos que se debieran tener en cuenta ya que su consumo se antoja fundamental para la salud. Y en especial para aquellas personas que realizan un esfuerzo físico considerable en el día. La actividad física nos brinda innumerables beneficios a nuestro[…]
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La gran mayoría de personas que consumen productos de suplementación se centran en las proteínas y sus aminoácidos o bien en los quemadores de grasa. Sin embargo hay un suplemento que es esencial para cualquier persona que practique deporte. Se trata de un multivitaminico. Hoy en día los alimentos no[…]
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Queremos compartir con vosotros algunas cuestiones en relación a las proteínas, su toma y efectos. Todos sabemos que propiedades tienen y que ayudan a la ganancia muscular, al contribuir al crecimiento del tejido muscular. También es importante su contribución a la salud de los huesos cuando son proteínas derivadas de[…]
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Cuando queremos perder grasa, podemos apoyarnos en algunos productos. Son productos que van a ayudar a que se movilice la grasa y se convierta en energía. Principalmente la L-Carnitina, CLA, estimulantes y los Termogénicos. Claro, pero para que esto ocurra se ha de requerir un consumo adicional de energía. Es[…]
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INGREDIENTES 200g de pechuga de pollo 250g lechuga 1 tomate 1 zanahoria queso de cabra aceite de oliva virgen extra 10 g de nueces PREPARACIÓN 1-Cocinar las pechugas de pollo a la plancha una vez echas apartarlas en un plato y cortarlas a trozos pequeños 2-Cortar el tomate a trozos[…]
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Aveces nos preguntamos porque hacemos dieta y no conseguimos perder esa grasa de mas , a todo el mundo o casi todo el mundo le a pasado. La respuesta es que mucha gente sigue una dieta (Sana) pero no pierde grasa porque consume mas calorías de las que quema. COMO[…]
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