MasMusculo Barcelona Tuset

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QUEMAR GRASA

Cuando queremos perder grasa, podemos apoyarnos en algunos productos. Son productos que van a ayudar a que se movilice la grasa y se convierta en energía. Principalmente la L-Carnitina y los Termogénicos. Claro, pero para que esto ocurra se ha de requerir un uso adicional de energía. Es decir, que[…]

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RECETA ENSALADA PROTEICA

INGREDIENTES 200g de pechuga de pollo 250g lechuga 1 tomate 1 zanahoria queso de cabra aceite de oliva virgen extra 10 g de nueces PREPARACIÓN 1-Cocinar las pechugas de pollo a la plancha una vez echas apartarlas en un plato y cortarlas a trozos pequeños 2-Cortar el tomate a trozos[…]

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Definicion (DEFICIT CALORICO)

Aveces nos preguntamos porque hacemos dieta y no conseguimos perder esa grasa de mas , a todo el mundo o casi todo el mundo le a pasado. La respuesta es que mucha gente sigue una dieta (Sana) pero no pierde grasa porque consume mas calorías de las que quema. COMO[…]

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Ejercicio de pesas

RUTINA DE PECTORAL

PRES BANCA- 20rep 15rep 10rep 8rep 4rep (INCREMENTANDO EL PESO EN CADA SERIE) PRES INCLINADO MULTIPOWER- 15rep X 4 (SIN INCREMENTAR PESO) APERTURAS BANCO INCLINADO 20rep X 4 (SIN INCREMENTAR PESO) CRUCES DE POLEA 20rep X 4 con super serie Flexiones al fallo. (TRABAJAR SIEMPRE CON EL PESO IDEAL PARA[…]

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FLAN FIT DE BOLERO

FLAN DE BOLERO INGREDIENTES 8-10 Claras 1 Bolero Sacarina liquida PREPARACION 1-Añadir en un bol las 8-10 claras. 2-Añadimos un cuarto de baso con agua y le añadimos un Bolero, el sabor que mas deseemos y lo mezclamos bien 3-Añadimos el baso de agua con BOLERO a las claras y[…]

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RECETA PANCAKES FIT

RECETA PANCAKES INGREDIENTES: 200ml de clara liquida 50g de avena en polvo 1 Platano Canela en polvo Sirope al gusto Pasos: Meter en la batidora los 200ml de clara y los 50 de avena batir bien. Cuando lo tengamos espeso lo añadimos en una sarten bien caliente con un una[…]

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ENTRENAMIENTO BRAZO

ENTRENAMIENTO PARA BICEPS Y TRIZEPS BICEPS 1-Curl de pie con barra Z 20rep 15rep 10rep 8rep 6rep (INCREMENTANDO EL PESO CONFORME BAJAMOS REPETICIONES) 2-Curl de pie con mancuernas 20rep 15rep 10rep 8rep 6rep (INCREMENTANDO EL PESO CONFORME BAJAMOS REPETICIONES) 3-Curl concentrado mancuerna a una mano. 20×5 4- Curl martillo a[…]

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ENTRENAMIENTO DE HOMBRO

Aqui os dejo un entrenamiento de hombro que a mi personalmente me gusta bastante PRES MILITAR MANCUERNAS 20rep 15rep 10rep 8rep 6rep ( INCREMENTANDO EL PESO SEGUN BAJAMOS LAS REPETICIONES) REMO AL CUELLO CON POLEA BARRA RECTA 20rep 15rep 10rep 8rep 6rep ( INCREMENTANDO EL PESO SEGUN BAJAMOS LAS REPETICIONES)[…]

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ENTRENAMIENTO ESPALDA

Aqui os dejo un entrenamiento de espalda que quizas os pueda interesar. jalon polea barra recta al pecho// 20rep-15rep-10rep-8rep-6rep (INCREMENTANDO EL PESO CUANDO BAJAMOS DE REPETICIONES) jalon polea agarre cerrado al pecho// 20rep-15rep-10rep-8rep-6rep (INCREMENTANDO EL PESO CUANDO BAJAMOS DE REPETICIONES) jalon polea bajo con agarre cerrado// 20rep-15rep-10rep-8rep-6rep (INCREMENTANDO EL PESO[…]

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ENTRENAMIENTO PECTORAL

Hola a [email protected] , os dejo un entreno de pectoral que a mi personalmente me gusta mucho…EMPEZAMOS!!! Pres banca 20rep-15rep-10rep-8rep-4rep ( INCREMENTANDO EL PESO AL BAJAR DE REPETICIONES) Pres banco plano con mancuernas 20rep-15rep-10rep-8rep-4rep ( INCREMENTANDO EL PESO AL BAJAR DE REPETICIONES) Pres banco inclinado con mancuernas 15×5 con super[…]

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