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Definicion (DEFICIT CALORICO)

Aveces nos preguntamos porque hacemos dieta y no conseguimos perder esa grasa de mas , a todo el mundo o casi todo el mundo le a pasado.

La respuesta es que mucha gente sigue una dieta (Sana) pero no pierde grasa porque consume mas calorías de las que quema.

COMO CONSEGUIMOS PERDER ESA GRASA???

Pues muy fácil, consumiendo menos calorías de las que gastamos.

Por ejemplo si en un día gastamos 2000kal deberíamos consumir unas 1700, 1600 kal para tener ese déficit calorico para perder ese peso y esa grasa.

Esta muy bien llevar una vida sana pero si te pones una meta de perder kilos aveces no basta.

En esta etapa estaría muy bien pesar la comida , ya que podemos añadir o quitar gramos de las comidas para llevar un control total de las calorías que ingerimos.

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