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Fitness

Antioxidante: ALA

Aquí estamos de nuevo para hablaros de un producto cuyo consumo se vuelve indispensable. Se trata del ácido alfa lipoico, también conocido por sus siglas ALA, un potente y efectivo antioxidante. Cuando practicamos deporte de manera intensa y/o llevamos un ritmo de vida con bastante estrés aparece la oxidación celular y[…]

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QUEMAR GRASA

Cuando queremos perder grasa, podemos apoyarnos en algunos productos. Son productos que van a ayudar a que se movilice la grasa y se convierta en energía. Principalmente la L-Carnitina, CLA, estimulantes y los Termogénicos. Claro, pero para que esto ocurra se ha de requerir un consumo adicional de energía. Es[…]

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RECETA ENSALADA PROTEICA

INGREDIENTES 200g de pechuga de pollo 250g lechuga 1 tomate 1 zanahoria queso de cabra aceite de oliva virgen extra 10 g de nueces PREPARACIÓN 1-Cocinar las pechugas de pollo a la plancha una vez echas apartarlas en un plato y cortarlas a trozos pequeños 2-Cortar el tomate a trozos[…]

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Ejercicio de pesas

RUTINA DE PECTORAL

PRES BANCA- 20rep 15rep 10rep 8rep 4rep (INCREMENTANDO EL PESO EN CADA SERIE) PRES INCLINADO MULTIPOWER- 15rep X 4 (SIN INCREMENTAR PESO) APERTURAS BANCO INCLINADO 20rep X 4 (SIN INCREMENTAR PESO) CRUCES DE POLEA 20rep X 4 con super serie Flexiones al fallo. (TRABAJAR SIEMPRE CON EL PESO IDEAL PARA[…]

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FLAN FIT DE BOLERO

FLAN CON BOLERO Ingredientes: 8-10 Claras 1 Bolero Sacarina líquida Preparación: 1 – Añadir en un bol las 8-10 claras. 2 – Añadimos un Bolero, del sabor que mas deseemos, en un vaso con 1/4 de agua y lo mezclamos bien 3 – Añadimos el vaso de agua con el[…]

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RECETA PANCAKES FIT

RECETA PANCAKES INGREDIENTES: 200ml de clara liquida 50g de avena en polvo 1 Platano Canela en polvo Sirope al gusto Pasos: Meter en la batidora los 200ml de clara y los 50 de avena batir bien. Cuando lo tengamos espeso lo añadimos en una sarten bien caliente con un una[…]

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