SUMPLEMENTACION ESENCIAL (4 PRODUCTOS)
Hoy os traigo 4 suplementos que no pueden faltar en vuestra dieta bajo mi punto de vista, os explico como y cuando tomarlos.
El primer suplemento seria un MULTIVITAMINICO
Seria tomarlo por la mañana con el desayuno y otro despues del entreno ya que despues de los entrenamientos con el sudor perdemos muchas sales minerales .
El segundo suplemento seria los BCAA
Seria tomarlo despues del entrenamiento unos 10g a 12 g para una buena recuperacion
El tercer suplemento seria la GLUTAMINA
Seria igual que el BCAA tomar despues del entrenamiento unos 10g/12g
Y por ultimo tendriamos el producto estrella LA PROTEINA
Se tomaria despues del entreno unos 50g para dar una buena carga de proteina ya que despues del entrenamiento el cuerpo esta mucho mas receptivo.
Tambien puedes usar la proteina para suplir alguna comida, ya sea por falta de tiempo o por temas de trabajo o muchos mas motivos .