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ENTRENAMIENTO PECTORAL

Hola a [email protected] , os dejo un entreno de pectoral que a mi personalmente me gusta mucho…EMPEZAMOS!!!

Pres banca 20rep-15rep-10rep-8rep-4rep ( INCREMENTANDO EL PESO AL BAJAR DE REPETICIONES)

Pres banco plano con mancuernas 20rep-15rep-10rep-8rep-4rep ( INCREMENTANDO EL PESO AL BAJAR DE REPETICIONES)

Pres banco inclinado con mancuernas 15×5 con super serie oberturas banco inclinado 15×5

y para terminar nos vamos a la Polea y hacemos 15×4 con super serie con flexiones al fallo.

SIEMPRE CON UN PESO ADECUADO PARA HACER MUCHO MEJOR LOS EJERCICIOS Y MAS IMPORTANTE AUN PARA EVITAR LESIONES !

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