ENTRENAMIENTO PECTORAL

Hola a tod@s , os dejo un entreno de pectoral que a mi personalmente me gusta mucho… EMPEZAMOS!!!

Press banca 20rep-15rep-10rep-8rep-4rep ( INCREMENTANDO EL PESO AL BAJAR DE REPETICIONES)

Pres banco plano con mancuernas 20rep-15rep-10rep-8rep-4rep ( INCREMENTANDO EL PESO AL BAJAR DE REPETICIONES)

Pres banco inclinado con mancuernas 15×5 con super serie aperturas banco inclinado 15×5

y para terminar nos vamos a la Polea y hacemos 15×4 con super serie con flexiones al fallo.

SIEMPRE CON UN PESO ADECUADO PARA HACER MUCHO MEJOR LOS EJERCICIOS Y, MAS IMPORTANTE AUN, PARA EVITAR LESIONES !