ENTRENAMIENTOS TRISERIE CUADRICEPS

Hola soy Adrian y os facilito un entreno de Cuadriceps  que a mi personalmente me gusta mucho.

SENTADILLA 4 X 12-10-8-6-4 RAPIDAMENTE NOS VAMOS A EXTENSION Y PROCEMOS A HACER 4X 12-10-8-6-4 Y OTRA VEZ RAPIDAMENTE NOS VAMOS A LA PRENSA Y PROCEDEMOS A HACER 4X 12-10-8-6-4

( A medida que vamos bajando las repeticiones vamos incrementando el peso,siempre un peso controlado que nos se nos vaya con la perfeccion del movimiento , ya que por un exceso de peso no trabajaremos bien el grupo muscular y lo mas importante podemos tener lesiones )